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妊活中に必要不可欠な栄養素とは?

妊娠初期に多く代謝される葉酸は、細胞分裂をサポートし、血液を作る作用があります。

 

これは不妊体質の改善にも効果があり、子宮に受精卵が着床しやすくなり、それだけで妊娠確率が上がるので、タイミング療法と組み合わせる人も多いです。

 

また、葉酸で血液が増えれば血行が良くなり冷えも改善され、ホルモンバランスが良くなり、妊娠しやすい体作りができるのです。

 

今、妊活中なのですが、気をつけなければいけないことがたくさんある事を実感しています。例えば、妊娠前から葉酸を適切に摂取した方が良いと雑誌に書いてありました。

 

葉酸は、妊娠中に摂るものかと思っていたのですが、どうやら受胎した時から大切な栄養素だそうです。野菜にも含まれている栄養素なのですが、野菜をちゃんと食べれない場合は、サプリを使うのもお勧めだそうです。食事や栄養についての不安が無くなるように、自分に合ったサプリを選んで充実した妊活ライフにしたいと思っています。

 

妊活中に必要不可欠な栄養素と言えば葉酸を想像する方も多いと思います。ですが、他にも亜鉛をしっかりと摂取するようにしましょう。なぜかと言うと、亜鉛は卵巣に作用し、卵子が健康的に成熟するために、必要不可欠な栄養素であるからです。

 

このような妊娠に嬉しい効果は女性だけに限った話ではありません。妊活中の男性も同様に、亜鉛不足に注意してください。亜鉛は質の高い精子をつくることを助けてくれるのです。妊娠はどちらか一人ではできません。

 

元気で健康な赤ちゃんを授かる為にも、夫婦での亜鉛の摂取を試してみてください。

 

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